节后减肥流行健身馆晚五点后爆满 专家称不必要

　　原标题：节后减肥流行健身馆晚五点后爆满 专家称不必要

　　生活报2月24日讯 春节假期走亲访友、摆酒聚餐，连续的大鱼大肉、大吃大喝让很多人的腰围都大了一圈。于是春节过后，很多人又开始纷纷琢磨健身、减肥之道了。有的人想通过运动健身减肥，有的人想通过各种甩脂机、减肥药、瘦身茶减肥，还有的人想通过吃素、清肠等来达到减肥的目的。春节后，冰城的“减肥经济”迎来了销售小高峰。

　　市民感叹：

　　本想“财源滚滚”却变成“圆滚滚”

　　“过年的时候走亲访友，各种胡吃海塞，吃时开心，吃完就后悔。”哈尔滨市民王馨悦告诉生活报记者，她有将近12天的假期，每天除了吃就是睡，肚子上已经多了一层游泳圈，体重飙升了近6斤。假期一结束，她就第一时间去健身馆打卡，打算在半个月内恢复节前状态。

　　市民马坤表示，自己是易胖体质，吃点东西就长肉，春节前多次提醒自己不要多吃，结果还是没控制住，所以春节过后马上就开始了减肥计划，打算通过运动和控制饮食来恢复体重。马坤感慨道，本想春节和家人打麻将赢个“财源滚滚”，没想到却把自己吃成了“圆滚滚”。

　　健身馆：

　　晚五点后人爆满办短期卡的多一倍

　　生活报记者从哈市多家健身机构了解到，春节假期刚过，前来健身的市民开始增多，跑步、骑单车、瑜伽成为不少人的选择，各大健身中心也迎来了办卡高峰。

　　南岗区某健身馆的工作人员表示，每年节后到健身房的市民都会多，尤其是晚上下班后的5点到8点是高峰期。来的人大概有5成都是减肥的，赶上高峰期时，跑步机和动感单车都要排队，瑜伽、健美操、跳舞等课程也几乎是爆满的状态。

　　有健身顾问表示，节后来办月卡、季卡和次卡这样的短期卡的比平时多了一倍。

　　市民小刘表示，春节过后感觉胖了不少，所以就办了张健身卡，打算天暖和之前减减肥，到时候就可以穿上漂亮的裙子了。

　　据道里区某健身中心的健身教练介绍，节后办卡的市民不少，来健身的人也多。但是这些人大多是急于瘦身，短期内投入大量时间运动，但能长期坚持锻炼下去的比较少。该教练建议，突击减肥很难减掉身上的脂肪，也是不太可取的，瘦身还需循序渐进，不能急功近利。

　　商家：

　　瘦身食品卖断货健身器材也热销

　　生活报记者在走访中了解到，节后很多与减肥有关的商品热销。

　　在南岗区一家体育用品店，正在购买跑步机的市民陈女士表示，春节期间全家人都胖了一圈，全家都要减肥，所以来看看家用健身器材。据销售人员介绍，节后店里的跑步机、椭圆机、脚蹬拉力绳、瑜伽垫、球拍等体育用品的销量都不错。此外，甩脂机的销量也不错，一上午卖出5台。

　　同时，一些“网红”瘦身茶、椰子水、酵素、瘦身霜等减肥瘦身用品也开始热销，哈市一位专门做代购的张女士表示，春节期间就接到了大量减肥瘦身产品的订单，春节过后这类产品的订单足足增长了2成。虽然，年前就已经备足了货，但像椰子水、酵素、瘦身茶等减肥类产品都已经断货，最快也要半个月后才能到货。此外，一些低脂食品，像鸡胸肉、藜麦以及各种味道不怎么样的沙拉菜等都成了瘦身人士的最爱。

　　营养专家：

　　可多吃蔬菜水果吃低脂鱼奶补充蛋白质

　　黑龙江省营养师协会会长、国家一级营养师殳荣建议市民，节后可多吃蔬菜水果，尽量清淡饮食，再加上适当的运动。睡前4小时尽量不进食，否则食物容易堆积转化为脂肪。三餐应尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，应吃低脂肪的鱼类及脱脂奶，多吃含丰富纤维质且热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜等。

　　如果选用素食减肥的话，可以选用一周2天素食，5天正常饮食的模式。有的人节后谢绝所有动物性食品，这很容易造成营养失衡，即大量缺失维生素和微量元素等。对于一些宣传能快速减肥的产品，她建议还是谨慎选择。（陈明菲）

　　来源：生活报