周三flag得积分 | 答应我，养成一个慢跑的习惯

　　

没时间去健身房

就培养个慢跑的习惯好吗

找个能跑步的地方

我想并没有那么难

你可以早起晨跑

精神一整天

也可以睡前夜跑

助你好眠 

每天四十分钟慢跑可以减肥

保持身形最主要的是坚持

一段时间后精神气会很好

由于每天都会出汗排汗

等于排毒皮肤的各种小毛病也会有改善 

平时能跑则跑

不能就走走

反正不要整天葛优躺

美好的身形绝不会是躺来的

慢跑没有太多准则

你爱跑多久跑多久

爱跑多慢跑多慢

跑累了停下来走走喘口气也无碍

慢跑不是要你跑多快练速度

凭感觉跑得舒服就行

因为每个人的起点不一样

你要根据自己的身体素质适当调整 

对女生慢跑只有几点建议

穿舒适的衣服和跑鞋

最重要的是一定要穿运动bra

跑前一定要热身不要懒

跑后可以适当做些拉伸动作 

一周flag不要倒

打算今天开始慢跑的到评论区打卡

即可得10积分

活动时间：2017年8月23日—8月24日20点

让我们多一样新习惯

再也不用怕800米测试

像小编这种有尿性的人

不得好看 绝对没心情出门

穿得美都有动力出门晒

为你带来小编心心念念的运动服

1森女部落夏季小清新套装

我就是我不一样的烟火，上半身是休闲时尚的连帽设计，领口处系载可供调节的抽绳，整套搭配有潮流的街拍元素，不挑身材。

2宽松休闲T恤+抽绳短裤两件套

这么好看的套装别说穿出去跑步，穿出去遛狗也是可以的，平时当个家居休闲服也是妥妥的。

3ilovechoc运动套装女

简单圆领，时尚简约大方，卡通小女孩图案，富有朝气，裤腰松紧抽绳设计，简洁！活泼！潮流！

4学院风运动两件套装

字母图案设计，精致美观，十分休闲，松紧裤腰，方便适用。

5原宿风运动套装

这是一套你不想错过的运动套装，百搭宽松舒适，让你整个夏天时髦起来都毫无压力。

6无袖吊带背心运动套装

这款背心套装有没有让你眼前一亮，采用撞色包边设计，与胸前大气的印花图案相结合，潮流范十足。

7休闲两件套学生跑步薄款

夏天难免少不了防晒衣，不同的是这款防晒衣是棒球服设计，棒球服可是时尚圈的宠儿，随随便便就能凹造型。

8NICKI STUDIO 韩版T恤+阔腿裤短裤套装

这个套装的设计简约大方，以最适合夏天的消暑色白色为主， 衣袖和裤边都采用蓝白撞色设计，胸口的印花也是用了蓝白撞色的印花，是个吸睛的好助攻

9cachecache 撞色字母休闲套装

玩趣时尚，玩味十足，连帽设计，个性撞色，宽松舒适。

10文艺男女运动休闲套装

“袖口条纹的夏天，真是浪漫又小清新，有两种颜色可选，黑和绿，自己慢跑孤单就拉上男票吧，我能想到最浪漫的事就是跟你慢慢跑到老。”

“没有男票。”

“那就快买运动服出去跑跑，在路上捡个肤白貌美大长腿的男孩子回家吧。”